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每天喝多少水合适
本文贡献者：【囚我在心上】， 疑问关键字：一天喝多少水正常， 下面就让重庆云诚科技小编为你解答，希望本文能找到您要的答案！
优质回答亲～人体在一天中，可以饮水量达到1500毫升至2000毫升左右的。一天需要喝8杯水，一次喝水量可以在200毫升至250毫升之间。在空腹状态的时候，可以一口气把水喝完的。在每天早上起床之后都可以喝一杯水，因为这杯水能够起到促进胃肠道的清理毒素作用，也能够补充人体一夜中所失去的水分。在平时生活中，运动前后或者洗澡前后都可以适当的喝一些水，有利于身体的补水和防止皮肤干燥的。但有些人如果有心脏疾病、肝肾功能不全等疾病的，就应该慎重选择饮水量了，如果喝水太多，可能会加重心脏负担和肾脏负担的。
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一天喝多少水比较合适
本文贡献者：【敖烈帝国】， 疑问关键字：一天喝多少水正常， 下面就让重庆云诚科技小编为你解答，希望本文能找到您要的答案！
优质回答正常的成年人，一天喝水约1500-2000毫升比较合适，具体不同的人由于个人情况不同，喝水量也会有所差异。体型，胖瘦，是否爱运动，都和饮水量有关。
正常情况下，成人每天需要的水量为1500-2000毫升，可以通过饮食、喝水等来补充身体所需水分，饮食中大约含水量为700-900毫升，直接饮水大约为1000-1300毫升。
如果是在夏天或者高热环境中，出汗较多，也可以适当多喝水来补充身体水分，另外出现腹泻、呕吐、排尿多等情况时，也需要及时补充身体水分，避免出现身体脱水现象。
人体需要保持体内水分的代谢平衡，每天喝一定量的水有利于身体新陈代谢活动，不要等到特别口渴再去喝水，另外如果出现每天喝水过多情况，也需要引起注意，容易造成肾负担过重，造成水中毒，导致身体不适，如果出现这种情况应该及时到医院咨询一下医生的意见。
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一天喝多少水正常
本文贡献者：【空山清雨】， 疑问关键字：一天喝多少水正常， 下面就让重庆云诚科技小编为你解答，希望本文能找到您要的答案！
优质回答1.正常情况下，成年人的每日饮水量在1000―1500毫升。其中，既包括我们直接喝进去的水，还包括摄入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量应因人因时而异，比如身高体壮的人，日饮水量就要略多些;气温偏高时，人们排汗多，也应该多喝点水。
2.某些疾病，如发烧、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都应该适当增加饮水量。说白了，就是喝水应该“跟着感觉、习惯走”，只要没有出现如口渴、尿黄、便秘等问题，就不用刻意猛灌水。
3.此外，由于水被吸收后，会使血液变稀，血量增加，将加重心脏的负担，因而心衰病人要控制饮水量;肾脏肩负着排水任务，如饮水过量，同样会加重它的负担，所以，有肾衰等肾脏疾患病人也不能过量喝水，尤其是一次性大量饮水，建议最好在医生指导下，确定喝水量。
4.每天要喝水至少1200ml。这是因为，人每天要从身体流失出去的水大约为2500ml，而我们每天从食物中获取的水为1000ml；身体代谢产生的内生水为300ml左右，为了达到进出平衡，所以，我们要额外补充至少1200ml的水来维持体内水的进出平衡。另外，天气热时、运动后更要及时喝水，喝水量一般要达到2升——3升。
5.主动喝水，不要等渴了再喝！当你感觉到自己渴了的时候，我们的身体就已经缺水2%了，如果身体缺水10%，就有可能出现很大的问题了。所以，爱自己、爱家人的你要主动喝水，喝水的时间是任意时刻。
6.少量多次喝，每次喝200ml左右。每次喝水大约200ml，并且要放慢，这样可以更好的让水在肠道内充分的被吸收。一般来讲，食物摄入的多与吸收率是成反比的，所以，一次喝很多的水，被吸收利用的就少了，另一个角度讲是水的浪费。少量多次，放慢的喝水。
综上所述：喝水的话建议适量，不宜过量饮水也不宜少喝，建议多水种搭配来饮用，是比较健康的一种饮水方式。
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