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晚上睡不着，而且精神越来越大，是什么原因？
本文贡献者：【散落誓言】， 疑问关键字：这两天严重失眠还很精神， 下面就让重庆云诚科技小编为你解答，希望本文能找到您要的答案！
贡献者回答这是常见的思虑不停导致的失眠，形成了失眠恶性循环。
首先告诉自己，重新认识睡眠：睡眠是自然而然的事情，不需要努力、不需要尝试、不需要去想。回想一下以往睡眠好的时候你想过如何睡个好觉吗？都是不知不觉就睡着了
其次要解决这个问题其实也很简单，3个方法就可以：
1.利用列清单方法，把脑子里所想的事情全部写下来，直到写不出内容
2. 睡不着起来，不要躺在床上，现在的情况你已经习惯了躺在床上、胡思乱想、入睡困难，条件反射式的上床就思维活跃，越活越越睡不着。最好的办法就是切断这种联系，起身离开床，等你感到明显困的时候再上床。
3. 睡前进行放松和减压练习，让大脑尽快进入安静状态，最适合的是正念练习，包括正念呼吸、正念冥想、正念身体扫描等
如果3点能同时做到，即便无法完全恢复，也一定会明显好转。另外需要强调一点，睡眠干预/改善计划就像健身计划，再好都没用，关键是坚定执行、行动、改变。
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整夜整夜的失眠，很困就是睡不着，白天精神状态还很好，是怎么回事？
本文贡献者：【悠然夏伤°】， 疑问关键字：这两天严重失眠还很精神， 下面就让重庆云诚科技小编为你解答，希望本文能找到您要的答案！
贡献者回答这是因为在夜晚的时候大脑神经紧绷，所以说无法进入睡眠状态。很多人在压力比较大的情况之下，会出现晚上睡不着的情况。这是因为在白天的时候，大脑长期处于兴奋的状态。在此时我们的大脑细胞是非常的活跃的，整个人的大脑神经也是一直处于高度运转的状况之中。那么到了晚上的时候，如果说这一种状况他没有办法快速的得到调节，尽快的恢复到平稳状态的话。那么大脑神经这种紧绷的情况，就会使得你难以进入到正常的睡眠状态。
所以说就会使得你出现晚上睡不着，但是白天精神状况很好。可是这样的情况其实并不会持续太长的时间，如果说长期晚上失眠的话，那么到了四天之后你整个人就会感觉到有气无力，身体的行动力明显的跟不上，整个人的记忆力也会出现下降。这是因为人长期处于睡眠不足状况的话，身体的免疫力也会降低，各个方面的机能都会受到影响。
因此，在出现这样的情况之后，千万不要觉得即使自己没有睡好，白天精神依然很好，那就说明身体没有问题。这其实是因为你的大脑神经一直处于兴奋的状态，所以说即使你晚上没有睡着，但是白天的时候依然会感觉精神状态不错。但是这只是一种假象而已，在两三天的持续之后，你的状况就会发生明显的变化。
在出现这样的情况之后，建议大家在晚上睡觉之前一定要注意去平复自己的心绪，同样不要去思考任何的问题，要让自己的大脑神经完全的放松下来，只有处于这样的状况之中才能够尽快入睡。如果说大脑神经一直紧绷的话，那么就会出现失眠的情况，所以说大家一定要注意去调节自己的睡眠状态。
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每天晚上都睡不着，精神特别好怎么办？
本文贡献者：【画个逗号给明天】， 疑问关键字：这两天严重失眠还很精神， 下面就让重庆云诚科技小编为你解答，希望本文能找到您要的答案！
贡献者回答确实是因为长期熬夜导致的脑部神经出现紊乱现象了，目前这种情况，不一定要强制自己非要几点睡，而是能早点就早一点进入休息，心里先不要有负担。而且你的免疫力在降低，也建议一定正常饮食保证营养，暂时不要过量运动出大汗。另外，十分推荐你连续做一周的休息术（很简单易行，只是躺着听引导就行，半小时休息术相当于4小时深度睡眠），休息术能帮助情绪、精神、肌肉三方面同时放松。对于你来说，只是出现亚健康状况了，如果能通过深度休息和休养来修复，是一种简单的方法。白天：感觉没精神时，就闭眼做十几分钟，坐着也可以。晚上：睡前休息术，刚开始会出现没做完就睡着的现象，没关系，顺着自己的感觉来。
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